セルフでできる!簡単ハンドマッサージとは?

ハンドマッサージはセルフで気軽に実践しやすいですから、ハンドクリームを使ってマッサージしてみてはいかがでしょう。

まずは手全体にハンドクリームを塗布したら、深呼吸してリラックスした状態でマッサージを始めましょう。

小指を反対の手で挟みながら根元から爪先へと摩り上げるマッサージを行い、側面を数秒ほど指圧したら、他の指も同じように摩りあげて解しましょう。

指の腹で円を描くように手首全体を刺激したら、手のひらの母指球など膨らみをおや指の腹で程よい力加減で指圧しましょう。

手にはツボが沢山ありますので気になる部分を指圧するのもオススメですから、時間が空いた時や寝る前などにセルフハンドマッサージして、手の疲れや冷えを改善しましょう。

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