どこでも出来るプチマッサージまとめ｜プチ楽

デスクワークやスマホの使用などで肩こりが辛いなら、リンパマッサージがオススメですよ。

まずはデコルテや首回りにマッサージオイルを塗布したら、リンパのゴミ箱を空にするために、心臓の上や鎖骨の下を指の腹で摩るマッサージを行いましょう。

首の横側の筋肉を摘むように刺激して、上から鎖骨の方へとマッサージしてリンパを流していき、首の前側も顎下から摩ってリンパを下へと流すのです。

耳下にある耳下腺のリンパ節を指の腹でマッサージして、顔周りのリンパをスッキリさせましょう。

皮膚や筋肉は関連しているため、首回りをマッサージする事によって肩こりも解消できるのです。

リンパが滞っていると痛みを感じる事がありますので、無理のない力加減で実践するようにしましょう。