誰でもできる簡単なセルフフットマッサージとは?

セルフでできる足裏マッサージをご紹介いたしますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

まずは足裏全体にマッサージオイルを塗布したら、両手で足を掴んで土踏まず側をテコの原理を利用して解し、人差し指の関節で足指の下にある母指球をグリグリとマッサージしましょう。

第二関節で足裏全体をグリグリと解して血行を促進させますが、痛くない力加減でマッサージする事が大切ですよ。

足裏だけでなく、足の甲も指の骨と骨の間に手の指を滑らせて、リンパや血行の流れを促したら、指1本1本を手の指で挟んで解すマッサージを行いましょう。

内踝や外踝は老廃物が滞りやすいですから、円を描くようにマッサージして浮腫みを取り除いてスッキリしましょう。

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