どこでも出来るプチマッサージまとめ｜プチ楽

美脚になりたいなら、ツボ押しマッサージがオススメですよ。

膝裏のリンパ節を数十秒ほど指圧してリンパの通り道を作ったら、鼠径部を親指で数十秒ほど指圧して老廃物排出を促進させましょう。

座った状態で足首に手のひらを置き、少しずつ手のひらを下から上へとずらしてふくらはぎを指圧したら、太ももも同じように手のひら全体で下から上へと押し当てるように指圧しましょう。

ふくらはぎや太ももは内側と外側両方を手のひらで指圧するマッサージを行い、自らの体重もかけつつ強すぎない力加減でマッサージをして気になる脂肪にアプローチしましょう。

最後に再び膝裏のリンパ節を再び指圧してリンパの通り道を作り、鼠径部を指圧してリンパを流しましょう。