足の浮腫みが気になるという方にオススメの、セルフ脚やせマッサージがありますよ！
まずは、両手でグーの形を作り、太ももの前の部分を軽く痛気持ちよい力加減で叩いて刺激する事から始めましょう。
足を曲げたり伸ばしたりしたら、膝を曲げた状態で手が疲れない程度に内腿を軽く叩いて刺激しましょう。
ふくらはぎを両手で掴んで、下からでも横からでも痛気持ちよい力加減で揉み込むマッサージをしたら、足を伸ばして内側へ動かしてリンパの通りを良くしましょう。
足首を動かしたり、つま先を掴んで伸ばしリンパの通り道を作るのです。
太ももの前側を、手のひらで円を描くように摩るマッサージをしましょう。
左右両方の足を同じようにマッサージして、辛い浮腫みを改善しましょう。
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