二の腕の太さが気になるなら、誰でも簡単にできるマッサージを実践してみてはいかがでしょう。
まずは、片腕を前に出した状態で、反対の手で脇の指圧マッサージを行い、リンパの通りを良くしたら、次に手でグーの形を作り、二の腕を上げた状態で肘から脇へと二の腕の下の部分を拳の第二関節で押し込むようにマッサージしていきましょう。
肘の辺りに拳を当てた状態で腕を曲げ、腕の横側に拳をグーっと数秒ほど押し込んだら拳を離すという動作を数回ほど繰り返したら、今度は拳を脇の下に押し当てて、ゆっくりと深呼吸したら拳を離すという動作を数回ほど繰り返しましょう。
反対側の腕も同じように指圧のマッサージを行って、凝り固まった筋肉を解したり、脂肪へアプローチするマッサージを継続的に実践しましょう。
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