手のツボを押すセルフハンドマッサージ

ハンドマッサージでは、マッサージ用のクリームやハンドクリームを付けてマッサージすると、手の滑りが良くなりマッサージしやすくなりますので、しっかり馴染ませてからセルフマッサージを行いましょう。

それぞれ指を摘むようにギュッと引っ張り、爪までクルクルと刺激し、指の先も忘れず揉み込んで血行促進させますが、手のマッサージは強めに圧をかけると痛気持ち良いですよ。

指の間にある水かきも、痛いくらいの力加減で揉み込んで念入りにマッサージし、手の甲側の親指と人指し指の間にあるツボも、押さえるように刺激して体の不調を改善しましょう。

手のひらも全体をしっかりと揉みほぐしたら、手をグーにした時に中指が当たる部分にもツボがありますので、ググッと指圧しましょう。

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