セルフでできる肘から手までのマッサージ

ハンドマッサージはリラックス効果や冷えの解消など、様々な効果が得られますので、ぜひ毎日の習慣として実践してみましょう。

マッサージオイルを使う場合には、綺麗なタオルを敷いて、体温で温めるようにしながら、手や肘、腕全体に馴染ませていきましょう。

まずは、手首から肘まで摩るようにマッサージしていき、特に肘の関節を意識して解すよう心がけたら、手首から上腕の内側や外側を摘むように摩っていき、揉み解していきます。

手首付近は、手首をクルクルとストロークして血行を促進させ、手も掴むように揉んでいき、手のひらの小指の下側と親指の母趾球などを指圧しましょう。

手には、足裏のようにツボがありますから、ググッと押してあげると気持ち良いですし、体の不調も改善できますよ。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

return top