肩こりで悩んでいる方に、オススメの簡単ツボ押しマッサージがありますのでご紹介いたします。
まずは、凝り固まっている僧帽筋を解すために、リラックスした状態で肩を上下に上げ下げしたり、肩をゆっくりと回して動かす事から始めましょう。
肩井は、首の中心と肩の出っ張っている骨の中間にツボがありますので、肩井をゆっくりと指圧して気持ち良い部分を気持ち良い力加減でマッサージしましょう。
ツボは両肩にあり、何時でも何処でも実践できますので、指の腹で継続的にマッサージをして肩の不調を改善しましょう。
このマッサージを行う事によって、肩こりだけでなく肩のリンパを改善する事もできると言われていますので、アンチエイジングに興味のある人にオススメですよ。
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