女性なら誰もが憧れる綺麗なくびれですが、これもお腹周りをマッサージする事で作ることができますので、くびれが欲しい方にとてもおすすめです。１年中の方もいるかと思いますが、特に冬は誘惑が多くついつい食べ過ぎてしまったなんてこともありますので、このマッサージを覚えておけばいざという時にも役に立つことでしょう。
まず、両足を肩幅よりも少し広めに開き、ばんざいをする様に両手を大きく広げて息をゆっくりと吸い、そのままの姿勢でゆっくりと右に身体を傾けながら息を吐いていく、という動作を逆の左も行います。腕が落ちてきてしまわないよう、常に耳の横に腕がある状態をキープするように意識していると上手くいきやすいようです。
そして、今度は腕をお腹に絡める様に、イメージ的にお腹を絞る感じで腰を捻り、左右を同じ様に行ったら、最後に上から下へお腹を撫でて完了です。
この記事へのコメントはありません。