首こりや肩こりを解消させる腕のマッサージ

日々のデスクワーク等により、首や肩が凝り固まっていて辛いという人も多いですが、腕のマッサージで改善することができますので、サロンに行かずともコリを取り除きたい方は実践してみてはどうですか。

マッサージ用のオイルをワンプッシュ手に取ったら、腕の前腕に満遍なく塗布して、手首の筋肉から緩めていき、肘の関節部分もしっかりと解していきますが、痛くない力加減でマッサージを行います。人差し指と親指で輪っかを作り、手首から肘までクルクルと回しながら、上腕や腕の付け根まで解していくという動作を3回ほど繰り返して行い、さらに、同じように輪っかを作ったら、手首から肘まで摩り上げていき、丁寧に解していきましょう。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

return top