どこでも出来るプチマッサージまとめ｜プチ楽

介護で介護者をケアしたいと考えているならマッサージで癒すのがオススメですから、今回はハンドマッサージの方法についてご紹介いたします。

好みの香りのマッサージオイルを用意して、オイルを手全体に塗るだけでも良いと言われていますが、アーユルヴェーダなどでは手の関節に毒素が溜まりやすいとされているので関節の部分で円を描くようにマッサージしていきましょう。

頭痛やストレスを和らげるためのツボもありますので、マッサージでは骨に沿うように親指の腹を使って滑らせていき、痛気持ち良い力加減でマッサージすると気持ち良いですよ。

骨と骨の間に指を滑らせたり、関節の辺りは指でクルクルと刺激したり、爪を指圧すると自律神経にも良いと言われています。