どこでも出来るプチマッサージまとめ｜プチ楽

日々、様々な作業により手には疲労が溜まっていますが、セルフマッサージで健康的に美しい手を手に入れることができますので、気になる方はぜひマッサージしてみましょう。

まず、ハンドクリームなどを用意したら、適量を手に取って、手の全体になじませつつ温めていきましょう。

手の全体を包み込むようにマッサージをして解していき、手の甲の骨と骨の間で、親指で円を描くようにマッサージしたら、指の１本１本を、反対の親指と人差し指で挟み込むように揉み込んで解していきましょう。

手のひらのマッサージでは、親指でグイグイ圧をかけながら全体を揉んでいき、円を描くようにマッサージしていきます。

小指の側面も、上下にスライドさせるようにマッサージを行い、再び手の全体をじっくりと解して完了ですよ。