冷えを取る指マッサージ

ハンドマッサージはマッサージの中でも比較的場所を選ばずに出来るものが多いですが、今回はその中でも更にどこでも出来る指マッサージを3つご紹介致します。

まず1つ目は「オッケー」の合図のように片手の親指と人差し指をくっつけたら、今度は逆の手で最初の指の爪の部分を挟むという方法です。
ギュッと掴む、離す、掴む、を交互に5回繰り返し、この要領で全ての指も掴んでいきましょう。
2つ目は両手の第一関節を挟んでそのまま握る様にくっつけるのですが、ギュッと中を閉めてしまわずに卵が一つ入るくらいの空間を開けてください。
親指同士を重ねて少し手に力を入れ、その形を10秒程度維持していくだけです。
最後は人差し指と親指の付け根を反対の親指で上押しし、押して緩めてを繰り返していきましょう。

これらどれか一つだけするだけでも、自然とポカポカ身体が温まってきますから、これから冷えが辛くなる季節に一つは覚えておきたいです。

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